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Yoga News

02.06.2017

Yoga-Herbst on fire - Retreat vom 6.-8. Okt. 2017


Wärme. Bewegung. Auftanken. Innere Stärke. Inspiration. Wunder. Du möchtest Dich aus einem stressigen und sehr...
03.04.2017

Yogakurse in München ab April 2017


Es ist mir eine Freude Euch mitzuteilen, dass das neue Kursprogramm für den Zeitraum von April bis Juli 2017 nun...

Yoga in der Gruppe

In München und Umgebung

Wöchentliches Yoga-Üben bringt Ihnen eine Menge von Vorteilen. Die bewusste und gezielte Körperarbeit steigert Körperempfinden und Leistungsfähigkeit, und baut gleichzeitig Stress und Unzufriedenheiten ab. Der Körper wird gekräftigt, gedehnt und in alle Richtungen bewegt. In unseren Yoga-Kursen in der Gruppe macht Yoga Spaß und Freude und ist ein Weg zu einem gesünderem Leben.

Unser Alltag stellt hohe Anforderungen an uns. Wir müssen meist viele Aufgaben übernehmen. Wachsamkeit, Konzentrationsfähigkeit, schnelle Auffassungs- und Entscheidungsfähigkeit auf hohem Niveau wird verlangt. Der Körper dagegen wird vernachlässigt. So sind wir ständig in Alarmbereitschaft. Ein regelrechtes Ungleichgewicht zwischen geistiger und körperlicher Anstrengung entsteht. Die Kräfte reichen oft nicht aus, um wieder ins Lot zu kommen. Auf Dauer bedeutet dies, dass es zu Verspannungen, Fehlhaltungen, Stress und Erschöpfung kommt und wir uns allein fühlen.

Hatha-Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar gibt Ihnen die Möglichkeit durch moderate körperliche Anstrengung Ihr Gleichgewicht zurück zu gewinnen, wieder Ihre Mitte zu finden und stärkt Ihre Fähigkeit, sich selbst positiv wahrzunehmen. Sie werden in sich klarer und können sich auf die Gegenwart konzentrieren.

Yoga-Praxis in der Gruppe

  • erhöht das Körpergefühl.
  • baut Stress und Unzufriedenheit ab.
  • lockert Verspannungen.
  • hilft Fehlhaltungen aufzulösen.
  • steigert die Beweglichkeit, Kraft.
  • steigert körperliche sowie mentale Leistungsfähigkeit.
  • steigert die Selbstwahrnnehmung.
  • das Gefühl allein zu sein verliert sich.
  • Sie erleben geben und nehmen.

In der Gruppe kann man darüber hinaus auch Erfahrungen machen, die die Eigen- und die Fremdwahrnehmung verändern. Sie können in den Übungen lernen, dass jeder Mensch seine eigenen Aufgaben und Grenzen hat. Oft können Sie beim Üben beobachten, dass andere tiefer in eine Haltung kommen oder dass Haltungen, die Ihnen selber leicht erscheinen, für andere eine Herausforderung sind. Sie lernen in der Gruppe, dass Vergleiche mit anderen unnötig sind und es wichtiger ist, sich auf sich selbst zu konzentrieren. Miteinander lernen Sie, motivierter und leistungsfähiger zu werden und an Ihre persönlich sinnvolle Grenze vorzudringen.

In der Gruppe führen wir auch Partnerübungen aus. Sie erhalten so neue Perspektiven auf die Übungen. Sie erleben Geben und Nehmen. Eine Erfahrung, die Sie in den Alltag übernehmen können.

Darüber hinaus ermöglicht Ihnen die Gruppe, Erfahrungen auszutauschen und interessante Kontakte zu knüpfen.


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