Yoga Kursangebot

Meine aktuellen und kommenden Kurse
Aktuelle Yoga-Kurse

Yoga-Kurse in München September / Oktober / November / Dezember 2019.

Im Anschluss an die Kursreihe (12x) gibt es im Dezember 2 Weihnachtsspecials in der KW 50+51. Einfach gleich mitbuchen!

für September / Oktober / November / Dezember 2019

oder per E-Mail und Telefon

Anmeldung...
Tag Zeit/Termine Ort Preis
Mo. 18:15 - 19:45
Kurstermine
Level: 12
Kurs Mo 18:15 einraum (Haidhausen)
Adresse und Lageplan
192,00 €*
Do. 16:30 - 18:00
Kurstermine
Level: 12
Kurs Do 16:30 einraum (Haidhausen)
Adresse und Lageplan
192,00 €*
Do. 18:00 - 19:30
Kurstermine
Level: 1
Kurs Do 18:00 einraum (Haidhausen)
Adresse und Lageplan
192,00 €*
Do. 19:45 - 21:15
Kurstermine
Level: 12
Kurs Do 19:45 einraum (Haidhausen)
Adresse und Lageplan
192,00 €*

Preise/Krankenkassenzuschuss Kurslevel


Yogakurse Sich selbst in der Gruppe stärken

Yogakurse

Mehr denn je brauchen wir für unsere Gesundheit körperliche, seelische und geistige Stärke und Energie. Dabei ist Energie ein entscheidender Faktor, damit Du Dich wohl fühlen kannst. Yoga in der Gruppe bringt Dich und Deinen Körper in ein neues, gestärktes Energiefeld. Yoga deckt verborgene, vielleicht auch ungeahnte Seiten in Dir auf und zeigt Dir Deine wahren Fähigkeiten. Ich unterstütze Dich dabei liebevoll.

Das regelmäßige Yoga-Üben bringt Dir eine Menge von Vorteilen. Eine bewusste, gezielte Körperarbeit steigert Körperwahrnehmung, schenkt Dir Kraft und baut gleichzeitig Stress, sowie Unzufriedenheiten ab. Der Körper wird gestärkt, gedehnt und in alle Richtungen bewegt. In meinen tiefgründigen Yoga-Klasse macht Yoga Spaß und ist ein Weg zu einem gesünderem Leben, das wir zunächst über Yoga-Asanas (Übungen), Atemübungen und Meditationen aktivieren.

Dein Alltag sowohl beruflich als auch privat stellt hohe Anforderungen an Dich. Du musst meist viele Aufgaben übernehmen. Wachsamkeit, Konzentrationsfähigkeit, schnelle Auffassungs- und Entscheidungsfähigkeit auf hohem Niveau wird verlangt. Doch Du vernachlässigst den Körper, der uns Struktur und mentale Stabilität schenkt.

Ein regelrechtes Ungleichgewicht zwischen geistiger und körperlicher Anstrengung entsteht. Die Kräfte reichen oft nicht aus, um wieder ins Lot zu kommen. Auf Dauer bedeutet dies, dass es zu Verspannungen, Fehlhaltungen, Stress und Erschöpfung kommt und Du Dich allein fühlst.

Durch das Hatha-Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar hast Du die Möglichkeit durch stimmige Anstrengung Dein Gleichgewicht zurück zu gewinnen, wieder Deine Mitte zu finden und Deine Fähigkeit, dich selbst positiv wahrzunehmen, zu stärken. Du wirst in Dir klarer und kannst Dich auf die Gegenwart konzentrieren.

Yoga-Praxis in meinen Kursen:

  • Du strukturierst Deinen Körper und spürst Dich wieder darin
  • Dein Körpergefühl & die Selbstwahrnehmung steigen
  • Du kommst nachhaltig in eine frische Energie: erfährst Stärke, Stabilität & Balance. Steigerst Deine Beweglichkeit
  • Du erfährst Deine Einzigartigkeit
  • Du darfst langsam sein
  • Du baust Stress und Unzufriedenheit ab.
  • Du lockerst Verspannungen.
  • Du kannst Fehlhaltungen aufzulösen.
  • Du steigerst körperliche sowie mentale Leistungsfähigkeit.
  • Die Gruppe und Gemeinschaft stärk und fördert Dich, das Gefühl allein zu sein verliert sich.
  • Du erlebst Dich im Geben und Nehmen.
  • Das WIR wird gestärkt und gefördert: Du erhälst für viele Lebenssituationen anregende Impulse, kannst Erfahrungen austauschen und lebendige Kontakte zu knüpfen.

In der Gruppe kannst Du darüber hinaus auch Erfahrungen machen, die die Eigen- und die Fremdwahrnehmung verändern. Du kannst in den Übungen lernen, dass jeder Mensch seine eigenen Aufgaben und Grenzen hat. Oft kannst Du beim Üben beobachten, dass andere tiefer in eine Haltung kommen oder dass Haltungen, die Dir selbst leicht erscheinen, für andere eine Herausforderung sind. Du lernst in der Gruppe, dass Vergleiche mit anderen unnötig sind und es wichtiger ist, dich auf dich selbst zu konzentrieren. Miteinander lernst Du motivierter und kraftvoller zu werden und an Deine persönlich sinnvolle Grenze vorzudringen.

In der Gruppe führen wir auch Partnerübungen aus. Du erhälst so neue Perspektiven auf die Übungen. Du erlebst Geben und Nehmen. Eine Erfahrung, die Du in den Alltag übertragen kannst.

In den Yoga-Klassen kannst Du Dir über eine regelmäßige Praxis konstant eine Auszeit nehmen, etwas für Deine körperliche und geistige Gesundheit machen und im Fluss des Lebens sein. Ich unterstütze Dich dabei liebevoll und leite Dich in den Übungen genau an.

Noch Fragen zu meinen Yoga-Kursen?
Ich helfe Dir gerne weiter...