Warum ist Yoga für Senioren so sinnvoll?
Yoga ist für Senioren besonders sinnvoll, da es auf ganzheitliche Weise Körper, Geist und Seele stärkt. Im Alter nehmen Beweglichkeit, Muskelkraft und Gleichgewichtssinn oft ab – regelmäßiges Yoga kann diesen Prozessen wirksam entgegenwirken. Durch sanfte Dehnungen und kontrollierte Bewegungsabläufe verbessert sich die Flexibilität der Gelenke und die Muskulatur wird gestärkt, ohne den Körper zu überfordern. Das beugt Stürzen vor und fördert ein selbstständiges, aktives Leben bis ins hohe Alter. Darüber hinaus hilft Yoga, Stress abzubauen und die innere Ruhe zu fördern. Atemübungen und Meditation unterstützen die mentale Gesundheit und können sogar Schlafstörungen und depressive Verstimmungen lindern. Auch der soziale Aspekt spielt eine wichtige Rolle: Gemeinsames Üben in Gruppen stärkt das Gemeinschaftsgefühl und kann Isolation vorbeugen. Insgesamt trägt Yoga damit nicht nur zur körperlichen Fitness, sondern auch zu mehr Lebensqualität und Wohlbefinden im Alter bei.
Yoga für Senioren Kosten - was kostet eine Yoga Seniorenkurs?
Meine Yogakurse in München finden in festen Yogaräumen im Münchener Osten statt. Es gibt Kurse und Unterricht im Zeitraum vom späten Nachmittag bis zum frühen Abend. Hier ist mein aktuelles Kursprogramm für Yoga für Anfänger in München:
