Yoga mit Krankheitsbildern: Eine sanfte Methode zur Gesundheitsförderung
Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die sich nicht nur auf körperliche Fitness, sondern auch auf geistige und emotionale Ausgeglichenheit konzentriert. In den letzten Jahrzehnten hat sich gezeigt, dass Yoga auch bei verschiedenen Krankheitsbildern eine wertvolle ergänzende Therapiemethode sein kann. Dabei können gezielte Übungen, Atemtechniken und Meditation helfen, Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.
Yoga bei chronischen Schmerzen
Chronische Schmerzen, wie sie bei Erkrankungen wie Fibromyalgie, rheumatoider Arthritis oder auch bei Osteoporose auftreten, können durch sanfte Yoga-Praktiken positiv beeinflusst werden. Insbesondere achtsame Bewegungen, Dehnübungen und Atemtechniken tragen dazu bei, Verspannungen zu lösen und die Schmerzverarbeitung im Gehirn zu verbessern. Je nach Fall bietet sich die Integration von Hilfsmitteln an - beispielsweise Yoga mit dem Stuhl / Stuhlyoga.
Yoga bei psychischen Erkrankungen
Studien haben gezeigt, dass Yoga eine wirksame Methode zur Unterstützung bei Depressionen, Angststörungen und posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) sein kann. Durch bewusste Atmung, Meditation und sanfte Körperbewegungen können Stresshormone reduziert und das Wohlbefinden gesteigert werden.
Yoga bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Menschen mit Bluthochdruck oder Herzkrankheiten profitieren von Yoga, da es zur Senkung des Blutdrucks, zur Verbesserung der Durchblutung und zur Stressbewältigung beiträgt. Insbesondere sanfte Dehnübungen und beruhigende Atemtechniken können das Herz-Kreislauf-System entlasten.
Yoga bei neurologischen Erkrankungen
Patienten mit Erkrankungen wie Multiple Sklerose, Parkinson oder nach einem Schlaganfall können durch spezifische Yoga-Übungen ihre Koordination, Flexibilität und Muskelkraft verbessern. Die gezielten Bewegungen helfen zudem, das Nervensystem zu stabilisieren und die mentale Widerstandsfähigkeit zu erhöhen.
Yoga bei Atemwegserkrankungen
Personen mit Asthma oder chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) profitieren besonders von Pranayama, der yogischen Atemkontrolle. Durch gezielte Atemübungen können die Lungenkapazität erhöht, die Atemmuskulatur gestärkt und Atemnot reduziert werden.
Yoga bei Adipositas und Übergewicht
Yoga ist für Menschen jeder Körperform und jedes Gewichts geeignet – auch für dicke Menschen. Es geht nicht darum, eine bestimmte Figur zu haben, sondern sich im eigenen Körper wohlzufühlen, die Beweglichkeit zu fördern und innere Balance zu finden.
Sicherheit und individuelle Anpassung
Obwohl Yoga viele gesundheitliche Vorteile bietet, ist es wichtig, die Übungen an das individuelle Krankheitsbild anzupassen. Betroffene sollten idealerweise mit einem erfahrenen Yogalehrer oder Therapeuten zusammenarbeiten, der auf therapeutisches Yoga spezialisiert ist. Besonders bei schwerwiegenden Erkrankungen sollte Yoga in Absprache mit dem behandelnden Arzt in den Therapieplan integriert werden.
