Yoga in München: Finde deine innere Mitte
Du suchst nach Yoga in München? Egal, ob du Anfänger bist oder deine Praxis vertiefen möchtest, München bietet eine vielfältige Auswahl an Yogastudios und Kursen, die zu deinen Bedürfnissen passen. Tauche ein in die Welt des Yoga und entdecke die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist.
Warum Yoga?
Yoga ist weit mehr als nur körperliche Übungen. Es ist eine jahrtausendealte Praxis, die darauf abzielt, Harmonie und Gleichgewicht in dein Leben zu bringen. Regelmäßiges Yoga kann dir helfen:
- Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden: Durch gezielte Atemübungen (Pranayama) und Meditation lernst du, deinen Geist zu beruhigen.
- Flexibilität und Kraft zu steigern: Die verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) verbessern deine Beweglichkeit und stärken gleichzeitig deine Muskulatur.
- Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen: Yoga kann helfen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und die Wirbelsäule zu stärken.
- Konzentration und Achtsamkeit zu fördern: Die Praxis lehrt dich, im Moment präsent zu sein und dich auf deine Atmung zu konzentrieren.
- Dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern: Yoga kann zu einem besseren Schlaf, mehr Energie und einer positiveren Lebenseinstellung führen.
Dein Weg zum Yoga in München
Willkommen bei Sense4Life Yoga in München. Bei mir findest Du einfühlsamen Yogaunterricht und Yogakurse mit kleinen Teilnehmerzahlen in einem entspannenden Ambiente. So bleibt viel Zeit mich mit jedem meiner Yogaschüler individuell auseinandersetzen zu können. Gewinne Ruhe und Gelassenheit, sammle Kraft und Selbstvertrauen - in meinen Yogakursen, im Business-Yoga oder im Yoga-Privatunterricht.
Aktuelle Yoga-Kurse
Einstieg jederzeit möglich.
(jew. 4x90 Min.)
Spürst Du auch diese leise Sehnsucht nach Ruhe nach einem intensiven Sommer voller Eindrücke?
Im Septemberkurs zeige ich Dir, wie mit Sanftheit neue, heilende Kraft entsteht:
🌿 Dein Nervensystem beruhigt sich – durch sanfte Bewegungen, die Deine Gelenke nähren und Verspannungen liebevoll lösen
🌿 Du entdeckst Deinen Atem als Kraftquelle – mit einfachen Techniken, die Dich ins Gleichgewicht bringen
🌿 Du baust Deine innere Stabilität auf – durch Haltungen, die Dich behutsam von innen heraus stärken
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Dienstags, 15:00 - Yoga 60+ / Yoga mit Krankheitsbild - Vinjana Yoga
Donnerstags, 18:15 - Sanftes Yoga 50+ - Yogaloft
| Tag | Zeit | Ort | Preis |
| ab Di. 09.09. |
15:00-16:30 |
Yoga 60+ / Yoga mit Krankheitsbild 4x90 Min. (21€/Einheit) - inkl. 20 Min. persönliche Beratung Vinjana Yoga Studio, Orleansstraße 45 a, RGB, 81667 München |
84 € |
| ab Do. 11.09. |
18:15-19:45 |
Sanftes Yoga 50+ 4x90 Min. (21€/Einheit) - inkl. 20 Min. persönliche Beratung Yogaloft, Am Lilienberg 2, 81669 München |
84 € |
✅ 20-minütiges Beratungsgespräch inklusive!
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Lass Dir Dein Yoga erstatten: Bis zu 100% Zuschuss von der Krankenkasse
Die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschussen qualitätsgeprüfte, zertifizierte Yogakurse im Rahmen der Gesundheitsprävention.
Meine Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Je nach Kasse kannst Du bis zu 100% der Kursgebühren
erstattet bekommen.
Preise/KK-Zuschuss
Frühlings-Massage
Um den Effekt noch zu vertiefen, empfehle ich Dir eine Aroma-Massage mit ätherischen heilsamen Ölen, bei der der Focus auf Wohlbefinden im energetischen und emotionalen System gelegt wird. Individuelle Themen besprechen wir persönlich.
Tarif: 60 Minuten 69 €
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Yogastunden von erfahrener Yogalehrerin als Gruppenunterricht, Privatunterricht oder Business Yoga in München
In meinem Yoga Unterricht, Yoga Einzelunterricht, meinen Yoga Retreats und den Yoga Kursen liegt der Fokus auf Dir. Du lernst mit mir Deine verborgenen, ungeahnten Seiten und wahren Fähigkeiten zu entdecken. Ich bringe Dir die Sprache Deines Körpers und Deiner Seele bei, achte auf Dich, korrigiere Dich in den Yogahaltungen, Atemübungen und Meditationen und unterstütze Dich liebevoll auf Deinem Weg. Im Yoga begegnest Du Dir selbst und konzentrierst Dich auf Dich selbst: mein sehr persönlicher Yoga Unterricht zeigt Dir wie kraftvoll, flexibel, ausdauernd, stabil, koordiniert und vieles mehr Du bist. Das regelmäßige Üben in den Gruppenkursen verändert Dich hin zum Positiven und zu mehr Gesundheit. Das wertschätzende Miteinander motiviert, macht Spaß und verbindet.
In den Yogastunden meiner Yogaschule erlangst Du Entspannung und Ruhe, kannst Deinen Stress abbauen, Dein Körperbewusstsein wird gesteigert und Du kannst Dir eine bewusste Auszeit nehmen. Ich schenke Dir viele Impulse, die Du auch im Alltag umzusetzen kannst, um Dein Leben in Balance zu bringen. Du profitierst neben meiner hohen fachlichen und menschlichen Kompetenz, meiner langjährigen Erfahrung, meiner tiefen Intuition auch von meiner emphatischen und besonderen Wahrnehmungsfähigkeit für Deinen Körper und Deine Bedürfnisse.
Die aktuellen Yogakurse und Yogastunden finden an 2 Örtlichkeiten in München Haidhausen statt (München Ost). Beide Yogaräume sind gut mit dem öffentlichen Nahverkehr zu erreichen, insbesondere aus den umgebenden Stadtteilen Vorstatd Au, Sendling, Giesing, Steinhausen, Berg am Laim. Ein Yogaraum befindet sich direkt am Münchener Ostbahnhof, der zweite liegt etwa mittig zwischen Ostbahnhof und Isrtor. Dort finden die Yogakurse, kleinere Retreats, Workshops, der Einzelunterricht und besondere Yoga Firmen- und Privatevents statt. Als besonderen Kraftort findest Du in meinem Praxis- und Unterrichtsraum die Möglichkeit für Rückzug und Entfaltung.
Was kostet Sense4Life Yoga in München? Meine Preise
Meine Yoga-Kurse in München kosten aktuell 250€ für jeweils 12x 90 Min.. Meine Yoga-Flatrate mit beliebig vielen Terminen kostet aktuell 299€. Alle meine Preise und Hinweise zum Thema Krankenkassenzuschuss für Yoga findet Ihr auf dieser Seite.
In Ordnung kommen,
in Ordnung sein
Durch meine Sensitivität, mein Einfühlungsvermögen für Deine Bedürfnisse, Deinen Körper sowie für deine Seele und dein Herz unterstütze ich Dich mit Passion. Ich helfe dir durch meine langjährige Yogapraxis (Körper, Yoga, Atemtechnik, Therapie, Meditation), dich wieder zu ordnen und schöpfe aus tiefer Intuition.
- Entwicklung von Körperbewusstsein
- Verbesserung der Körperstruktur, Berührung Deiner Seele, Ankommen im Selbst
- Ausrichtung des Geistes, Loslassen
- Begleitung in Entwicklungs-Prozessen
- Steigern des Energielevel
- Stressbewältigung / Entspannung
- Vorbereitung auf Meditation
- Atemtechnik
- Leben mit Hochsensibilität
- Burn-Out Prävention
- Steigern des Energielevel
- Gute Erdung
Für wen ist Yoga geeignet? – Die Antwort überrascht viele
Yoga ist weit mehr als nur Dehnen auf der Matte – es ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Viele Menschen stellen sich daher die Frage: Für wen ist Yoga eigentlich geeignet? Die kurze Antwort lautet: Für alle. Die lange Antwort zeigt, warum das so ist – und welche Yoga-Stile sich für wen besonders gut eignen.
Yoga für Anfänger
Gerade Yoga-Neulinge profitieren besonders von sanften Einstiegen wie Hatha Yoga oder Yin Yoga. Diese Stile
legen den Fokus auf ruhige Bewegungen, Atemübungen (Pranayama) und Achtsamkeit – ideal, um die Grundlagen
kennenzulernen. Es braucht weder Vorkenntnisse noch besondere Flexibilität – Yoga ist für Anfänger jeden
Alters geeignet.
Yoga für Berufstätige & Gestresste
In unserem schnelllebigen Alltag leiden viele Menschen unter Stress, Schlafproblemen und Verspannungen. Yoga
gegen Stress – etwa durch Vinyasa Flow, Restorative Yoga oder kurze Morgenroutinen – hilft nachweislich, den
Cortisolspiegel zu senken und innere Ruhe zu finden. Für gestresste Berufstätige ist Yoga ein idealer Ausgleich.
Yoga für ältere Menschen
Auch im fortgeschrittenen Alter ist Yoga ein wertvoller Begleiter. Speziell angepasste Einheiten – etwa
Senioren-Yoga oder Stuhl-Yoga – fördern Mobilität, Gleichgewicht und Gelenkgesundheit. Wichtig: Hier steht nicht
Leistung, sondern achtsame Bewegung und Körperbewusstsein im Vordergrund.
Yoga für Schwangere & Mütter
Pränatales Yoga (Schwangerschaftsyoga) bereitet Körper und Geist sanft auf die Geburt vor, lindert Rückenschmerzen
und fördert die Verbindung zum Baby. Nach der Geburt ist Mama-Baby-Yoga eine wunderbare Möglichkeit, gemeinsam
in Bewegung zu kommen und gleichzeitig zu entspannen.
Yoga für Sportler
Viele Sportler – vom Läufer bis zum Kraftsportler – nutzen Yoga zur Regeneration und Verletzungsprophylaxe.
Dynamische Stile wie Ashtanga Yoga oder Power Yoga fördern Kraft, Flexibilität und Koordination – eine perfekte
Ergänzung zum klassischen Training.
Yoga für Kinder & Jugendliche
Auch Kinder und Jugendliche profitieren von Yoga. Es stärkt das Körpergefühl, fördert Konzentration und reduziert
schulischen Stress. In spielerischer Form lernen sie, mit Emotionen umzugehen und Ruhe in sich selbst zu finden.
Welcher Yoga-Stil passt zu mir? – Dein Weg mit Iyengar Yoga
Wer mit Yoga beginnt oder tiefer einsteigen möchte, steht schnell vor einer entscheidenden Frage: Welcher Yoga-Stil passt zu mir? Die Vielfalt reicht von ruhigem Yin Yoga über dynamisches Vinyasa bis hin zum kraftvollen Ashtanga. Einer der präzisesten und körperlich bewusstesten Stile ist dabei Iyengar Yoga – eine Methode, die besonders für Menschen geeignet ist, die Wert auf exakte Ausrichtung, Achtsamkeit und nachhaltige Körperarbeit legen.
Was ist Iyengar Yoga?
Iyengar Yoga wurde vom indischen Yogameister B.K.S. Iyengar entwickelt und zeichnet sich durch präzise
Körperhaltungen (Asanas), den Einsatz von Hilfsmitteln (z. B. Gurte, Klötze, Decken) und eine systematische
Übungsweise aus. Ziel ist es, jede Haltung anatomisch korrekt und mit innerer Stabilität auszuführen –
ganz gleich, ob man Anfänger oder Fortgeschrittener ist.
Für wen ist Iyengar Yoga besonders geeignet?
- Yoga-Anfänger, die Schritt für Schritt lernen wollen
- Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder Rückenschmerzen
- Detailverliebte und strukturliebende Praktizierende
- Therapie-Interessierte (Iyengar Yoga wird oft begleitend bei Beschwerden angewendet)
- Sportler, die an Beweglichkeit und Haltung arbeiten möchten
- Alle, die Wert auf Sicherheit, anatomische Präzision und Tiefe legen
Besonders für Menschen, die sich fragen „Welcher Yoga-Stil passt zu mir, wenn ich körperliche Probleme habe?“, ist Iyengar Yoga eine der besten Antworten. Durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln können die Asanas individuell angepasst werden – und genau das macht Iyengar Yoga so zugänglich.
Wenn du einen Yoga-Stil suchst, der dich strukturiert, sicher und tiefgehend an die Praxis heranführt, dann ist Iyengar Yoga genau der richtige Weg für dich. Egal, ob du unter Rückenschmerzen leidest, ganz neu im Yoga bist oder deine Körperhaltung verbessern möchtest – die Methode bietet dir eine fundierte, ganzheitliche und nachhaltige Yoga-Erfahrung.
Beuge Fehlzeiten, Burn Outs, Motivationsverlusten und schwindender Loyalität Deiner Mitarbeiter vor. Neben den individuellen Vorteilen fördert Business Yoga die Teambildung und das „Wir-Gefühl“ durch gemeinsame Aktivitäten außerhalb der gewohnten Rollenverteilung am Arbeitsplatz. Business Yoga - Online, inhouse, hybrid.
Business YogaDu lernst gelassener zu werden & Situationen besser anzunehmen. Du lernst wertschätzender mit dir selbst umzugehen und dir Fehler zu verzeihen. du lernst dein Denken & Handeln positiv zu lenken und negative Einflüsse von dir fern zu halten. Das sind meine Yoga Retreats.
Yoga Retreats
Yoga Privatunterricht und Coaching
Yogasstunden ganz individuell. Keine Zeit für Kurse und Gruppenunterricht? Mit Privatunterricht und Einzelunterricht wird Yoga ganz persönlich. Mit dir alleine oder auch mit deiner Familie im gewohnten Umfeld können wir gezielt auf eure ganz speziellen Anforderungen eingehen.
Insbesondere bin ich spezialisiert auf Yoga bei unterschiedlichsten Krankheitsbildern.
Yoga EinzelunterrichtBusiness Yoga München • Firmenreferenzen
Beuge mit Business Yoga krankheitsbedingten Fehlzeiten, Burn Outs, Motivationsverlusten und schwindender Loyalität Deiner Mitarbeiter vor. Business Yoga ist eine hervorragende Möglichkeit mehr aus sich und Ihren Angestellten herauszuholen. Zufriedener, gesünder, motivierter und kreativer mit Business Yoga - online, inhouse oder auch hybrid. Business Yoga ist zudem steuerlich absetzbar und von Krankenkassen gefördert.
Stimmen und Meinungen
Frau Vlasov, auf diesem Wege möchten wir uns bei Ihnen für Ihr langjähriges Engagement bei der ZAST bedanken, welches stets von höchstem Fachwissen und herausragender Kompetenz geprägt war. Ihr mitreißendes Wesen setzten Sie immer zur perfekten Motivation der Kursteilnehmer ein. Den Yoga-Kurs empfehlen wir daher uneingeschränkt weiter. Markus Schatzberger Geschäftsführer ZAST, München
Yoga in der Schwangerschaft als Unterstützung für eine leichte Geburt
Am 1.4.14 um 1:31, nach nur 5 1/2 std wehen, habe ich Sophie Theda in der Wanne im Geburtshaus in München zur Welt gebracht! Sie wog 3050 g und ist 51 cm lang, wunderwunderhübsch, lieb und sehr bescheiden! Ich bin durchströmt von Dankbarkeit Liebe und Glückseligkeit! Ich war während der Geburt sehr in meiner Kraft und konnte mich Dank der vertrauten Umgebung im Geburtshaus sehr gut einlassen!
Annika München
Privatunterricht Yoga als Tankstelle im herausfordernden Job
Der Yoga-Einzelunterricht bei Larisa war für mich wirklich sehr hilfreich und hat mich in eine besondere Qualität der Entspannung geführt. Genau das was ich in meinen herausfordernden Job brauche. Sie hat ein gutes Gespür für meine körperlichen und seelischen Bedürfnisse und ist sehr einfühlsam. Ihre Stimme ist herrlich angenehm und beruhigend.
Reinhard Beck Privatkunde, München
Yoga für Männer als Ausgleich zur Arbeitswelt
Voll getankt und leicht gehe ich jedesmal aus der Yogastunde. Durch Larisa habe ich es geschafft, die Schwellenangst zu überwinden. Nun habe ich endlich eine Möglichkeit gefunden mich körperlich zu fordern und gleichzeitig Ruhe und Entspannung zu finden. Heraus zu kommen aus einer hektischen Großstadt – und Arbeitswelt.
Andreas Schiebel Kameramann, München
Yoga feinfühlig und intuitiv
Eine Yogastunde bei Larisa ist nicht wie jede andere Yogastunde. Larisa ist unglaublich feinfühlig, sehr intuitiv und merkt genau, wo Körper und Geist nicht in Einklang sind. Bei ihr werden Yogaübungen nicht einfach heruntergebetet, sondern ganz bewusst gespürt. Mit ihrer herzlichen Strenge und Offenheit macht sie jede Stunde zu einem Gewinn für Körper, Herz und Verstand. Ich kann ihren Unterricht jedem empfehlen.
Angela Neumann Journalistin, MünchenSpürst Du auch diese leise Sehnsucht nach Ruhe nach einem intensiven Sommer voller Eindrücke? Jetzt ist der perfekte Moment, um Dich zu sammeln und um mit Sanftheit in heilsamen Schritten zurück zu Deiner Kraft zu finden.
Die Schlange – als Symbol für Transformation, verborgenes Wissen und Heilung – führt uns durch diesen Nachmittag der Erneuerung. Wir laden Dich ein, so wie die Schlange, Deine alte Haut abzuwerfen, das Überholte loszulassen und in einem neuen Rhythmus zu erblühen.
Unser Leben ist eine ständige Veränderung und jede Lebensphase stellt uns vor neue Herausforderungen und Aufgaben. Ab 60 kommen wir in der "Weisheit unseres Herzens" an und dürfen nochmals einen anderen Zugang zu uns gewinnen.